Vidpadžiai suaugusiems

Greičiausiai apie savo pėdų sveikatą, jei Jūsų nekankina jokie pėdų skausmai, susimąstote gana retai. Tačiau specialistai teigia: pėdomis ir jų sveikata rūpintis privalu, nes būtent nuo jų prasideda tinkama vestibiuliarinio aparato funkcija. Jei turite problemų su čiurnomis, keliais, klubais, pečiais ar nugara – greičiausiai dėl to, bent iš dalies, ,,kaltos” ir Jūsų pėdos. Todėl jomis būtina pasirūpinti iš anksto, geriausiai dar iki tol, kol nejaučiate nemalonių simptomų.

Pirmiausia į savo kasdienį tvarkaraštį rekomenduojame įtraukti bent minimalią mankštą, skirtą pėdos raiščiams ir raumenims stiprinti. Pratimai gali būti patys paprasčiausi – sugniaužti pėdas, pajudinti kojų pirštus, pažingsniuoti ant kulnų. Mūsų rekomenduojamų pėdos pratimų sąrašą galite rasti čia: https://sveikatine.lt/pratimai-sveikoms-pedoms/