Artėjant didžiosioms metų šventėms, pradedame galvoti, kokia dovana maloniai nustebintų artimuosius. Kodėl gi šiemet nepadovanojus geresnės savijautos? Tam praverčia įvairios ortopedinės priemonės, skirtos ne tik gydyti, bet ir profilaktikai. Keletas idėjų, ką verta dėti po Kalėdų eglute.
Kompresinės kojinės – kojų nuovargiui mažinti
Jeigu turite artimųjų, kurie dirba sėdimą ar stovimą darbą, daug keliauja, intensyviai sportuoja, o gal laukiasi, jiems labai pravers kompresinės kojinės. Ši ortopedinė priemonė skirta kojų veninei ir limfos sistemoms palaikyti. Kompresinės kojinės pagamintos taip, kad sukurtų spaudimą – didžiausią ties čiurna ir pamažu silpnėjantį koja kylant aukštyn. Taip suaktyvinama kraujotaka ir limfos apytaka. Kompresinės kojinės būna įvairios kompresijos, modelių, pritaikytos tiek vyrams, tiek moterims. Kasdien profilaktiškai mūvėti rekomenduojamos tos, kurių kompresija yra iki 18 mm Hg, o sportui – 20–30 mm Hg. Stipresnė kompresija skirta gydomiesiems tikslams. Įrodyta, kad ši ortopedinė priemonė mažina varikozės, venų trombozės ir kraujo krešulių susidarymo riziką. Taip pat mažina kojų nuovargį, tinimą, raumenų skausmus, mėšlungio tikimybę.
Kompresiniai įtvarai – skausmams slopinti
Jeigu šeimos nariai skundžiasi nugaros, kelių ar kitais skausmais, neseniai patyrė kokią nors traumą, jiems labai pravers kompresiniai įtvarai. Kaip ir kompresinės kojinės, jie gali būti naudojami ne tik gydomaisiais, bet ir profilaktiniais tikslais. Šie įtvarai stabilizuoja reikiamą kūno vietą, tolygiau paskirsto jai tenkantį krūvį, todėl ta vieta mažiau apkraunama, mažiau vargsta. Kai kuriuose įtvaruose, pvz., skirtuose nugarai, gali būti įmontuotas pelotas, judant masažuojantis minkštuosius audinius ir taip gerinantis kraujotaką, atpalaiduojantis raumenis, kartu ir slopinantis jų skausmus. Tokie įtvarai itin praverčia sportuojantiems, sunkiai fiziškai dirbantiems ar po traumų besigydantiems žmonėms. Renkantis kompresinį tvarstį svarbu atsižvelgti, kad jis būtų tamprus, o audinys leistų odai kvėpuoti, išgarintų drėgmę.
Dovanos būsimoms mamytėms
Jeigu šeimoje yra besilaukiančių moterų, jos tikrai apsidžiaugs dovanų gavusios specialiai nėščiosioms skirtą ortopedinį diržą. Jis padeda prilaikyti vis sunkėjantį pilvuką ir taip sumažina juosmeniui bei nugarai tenkantį krūvį. Būtent dėl jo dauguma nėščiųjų skundžiasi varginančiais nugaros skausmais. Specialus nėščiųjų diržas padeda išsaugoti fizinį aktyvumą iki pat gimdymo, todėl labai tiks toms nėštukėms, kurios dievina ilgus pasivaikščiojimus. Po gimdymo labai praverčia kita ortopedinė priemonė – juosmens ir kryžkaulio įtvaras. Jis dėvimas siekiant prilaikyti nusilpusius pilvo raumenis, jiems prasiskyrus, kas neretai nutinka laukiantis. Taip pat toks įtvaras atlieka korseto funkciją ir padeda greičiau susigrąžinti dailias kūno formas po gimdymo. Juosmens ir kryžkaulio įtvaras padeda ne tik po gimdymo, bet ir kitose gyvenimo situacijose, tarkime, kamuojant juosmens srities skausmams, radikulitui, pasitempus šios kūno vietos raumenis ar raiščius. Renkantis tokią ortopedinę priemonę dovanoms geriausiai rinktis tuos diržus, kurių užsegimo laisvumą galima reguliuoti. Kaip ir kitų įtvarų, diržo audinys turėtų būti elastingas, laidus orai, išgarinti drėgmę ir nedirginti odos.
Ortopedinė avalynė ir avalynės įdėklai – komfortabiliam vaikščiojimui
Tiems, kas daug vaikšto ir skundžiasi, kad avalynė nepatogi, kojos greitai nuvargsta, o pėdos lieka skausmingos, rekomenduojami ortopediniai avalynės įdėklai. Jų yra įvairiausių (kulno pagalvėlių, pėdų įtvarų ir kt.), o patys populiariausi – ortopediniai vidpadžiai. Jie suteikia pėdoms tinkamą atramą, koreguoja laikyseną, todėl sukuria komforto jausmą, mažina pėdų, kartu ir visų kojų, net nugaros nuovargį, skausmus. Mažai kas žino, bet nepatogi avalynė gali tapti sprando, pečių juostos, nugaros skausmų priežastimi, mat iškreipia taisyklingą laikyseną. Dėl to kūno raumenys įsitempia, gauna nenormalų krūvį ir yra labiau alinami. Patogi avalynė ypač svarbi šaltuoju metų laiku, kai kelio danga dažnai slidi ir didėja traumų rizika. Todėl norėdami užtikrinti patogų ir saugų artimųjų vaikščiojimą galite jiems Kalėdų proga padovanoti porą kokybiškų vidpadžių.
Jeigu galvojate apie brangesnę dovaną, verta padovanoti ortopedinės avalynės porą. Tai – puikiausia dovana tiems, kurie skundžiasi pėdų skausmais. Ortopedinė avalynė gaminama tik iš aukščiausios kokybės medžiagų, o jos dizainas sukurtas taip, kad tobulai atitiktų žmogaus pėdų linkius, suteiktų joms reikiamą atramą, tolygiai paskirstytų tenkantį krūvį ir leistų laisvai, patogiai judėti. Pirmenybė teikiama komfortui ir sveikatingumui, o ne stiliui, nors tai nereiškia, kad ortopedinė avalynė bus nedaili. Anaiptol, šiandien ji kuriama įvairiausio dizaino, todėl savą variantą gali rasti kiekvienas. Ortopedinė avalynė komforto suteikia visiems, ypač rekomenduojama turintiems plokščiapadystę, varginamiems pėdų skausmų ar nuospaudų.
Kitos sveikatai naudingų dovanų idėjos
- Maisto papildai. Galima rinktis universalius, skirtus visam organizmui ir imuninei sistemai stiprinti, arba individualiai pagal poreikius, pvz., sąnariams.
- Masažas. Jų yra pačių įvairiausių rūšių, pradedant atpalaiduojančiais ir baigiant gydančiais specifines problemas. Jeigu nesate tikri, koks masažas pradžiugintų artimąjį, galite padovanoti masažo salono dovanų kuponą.
- Vaistinės dovanų čekis. Jis tikrai pravers kiekvienam. Juk vaistinėje galima įsigyti ne tik medikamentų, bet ir higienos priemonių, kosmetikos, kitų kiekvienam reikalingų produktų.
- SPA procedūros. Jos teigiamai veikia tiek kūną, tiek dvasią. Daugybė šiuolaikinių žmonių patiria stresą, tad SPA procedūros – ne tik malonumas, bet ir būdas susigrąžinti vidinę harmoniją.
- Išmanioji apyrankė / laikrodis. Tai kur kas daugiau nei aksesuaras. Šie prietaisai leidžia sekti įvairias sveikatos funkcijas: širdies ritmą, miego trukmę, nueitų žingsnių kiekį ir kt.
- Gertuvė. Jų yra išties stilingų ir originalių. Ši puiki dovana skatina gerti daugiau vandens, o tai svarbu sveikatai. Tokia dovana ypač praverčia aktyvų gyvenimo būdą propaguojantiems žmonėms.
- Sporto inventorius. Jeigu žmogus, kuriam renkate dovaną, mankštinasi namuose, jam pravers jogos kilimėlis, svareliai, elastinės gumos, įvairūs svoriai ir kitas sporto inventorius. Tiesa, šiuo atveju reikia žinoti, ką jau turi ir ko jam dar reikėtų.
Specialistės komentaras
Specializuotų judėjimo prekių parduotuvių tinklo „Sveikatinė“ vadovė Rasa Sitkevičienė
Dovanoti sveikatai palankius produktus visuomet yra puiki idėja, parodanti, kad žmogus, kuriam ji skirta, tikrai rūpi. Todėl prieškalėdiniu laikotarpiu visiems į „Sveikatinę“ užsukantiems klientams siūlome pasvarstyti apie sveikatai palankią dovaną, pristatome tinkamus produktus. Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių domisi sveika gyvensena, rūpinasi savo kūnu, sportuoja. Tad tokios dovanos tinkamos ne tik senjorams, bet ir jauniems asmenims. Idėjų, ką dovanoti, išties daug. Jeigu nesate tikri, kas tiktų artimajam, konsultantės tikrai padės išsirinkti. Atsižvelgiama į amžių, lytį, gyvenimo būdą, požiūrį į sveikatingumą ir kt. „Sveikatinės“ konsultantės puikiai žino parduodamą produkciją, mat ji yra pastovi, laiko patikrinta, o ir patys darbuotojai daugumą jų išbandė asmeniškai. Išsamią konsultaciją gausite ir elektroninėje „Sveikatinės“ parduotuvėje, kur papildomos informacijos galima klausti telefonu ar rašant užklausą.
Apskritai viena universaliausių kalėdinių dovanų, kurią lengva pritaikyti kiekvienam, yra patogios kambarinės šlepetės. Tereikia žinoti pėdų dydį ir spalvą, kuri džiugintų dovanos gavėją. Kita universali dovanos idėja – profilaktinės kompresinės kojinės iki kelių. Jos tinka tiek sportuojantiems, tiek slidinėjantiems, tiek kasdienai. Tereikia žinoti avalynės dydį ir kokiomis aplinkybėmis bus dėvimos kojinės. Dovanoms labai tinka ir įvairūs tepalai. Jie parenkami individualiai pagal problemą, pvz., varginant sąnarių skausmams (arklių balzamas), turint venų problemų (kaštonų tepalas), skausmingoms pėdoms, sukietėjus kulnų odai (kanapių tepalas) ir kt. Tokios dovanos labai praktiškos, todėl tikrai nebus padedamos giliai į stalčių. Net jeigu dovanos gavėjui kažkas netiks, nedėvėtas / nenaudotas prekes galima pasikeisti.
Tiems, kas daug vaikšto ir skundžiasi, kad avalynė nepatogi, kojos greitai nuvargsta, o pėdos lieka skausmingos, rekomenduojami ortopediniai avalynės įdėklai.
Jūratė Survilė
